“前几分钟还好好的，突然就倒地了。。。。。。”这是大部分猝死事件目击者说得最多的一句话。 大多数人对猝死都不是很了解，总认为这个恶魔离我们还很远很远，但实际上它完全有可能突然降临到每个人头上。。。。。。可我们对身边潜伏着的这么一个高危因素却毫不知情，也正因为如此，死神到来之时我们除了无奈剩下的就是无助： 1973年7月20日深夜11时30分， 当红功夫巨星，年仅32岁的李小龙 在伊莉莎白医院暴毙。 1995年5月8日晚， 邓丽君泰国北部城市清迈旅游度假时 因哮喘引发心脏病而英年早逝 一代巨星就此陨落 2006年12月20日上午9点 著名相声演员马季先生 因高血压引起的突发心肌梗塞去世。 ........ 世界心脏日，让我们再一次将焦点关注在心脏病上，心脏病引发猝死频繁发生让我们不得不重视这一事实！▼ 猝死离你还有多远？八大习惯让你离猝死更近一步1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。4加班.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。8.抽烟喝酒：常抽烟（长期暴露在二手烟环境）、酗酒会显著提高心肌梗塞的风险。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。饮酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。 猝死发病征兆搜索征兆1、疼痛 微相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。 征兆2、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降 如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。 征兆3、重度的血压升高 对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 征兆4、胸痛 冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。 ◆谨记4分钟急救黄金时间 预防猝死，从生活中点滴开始 长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……这些都是高危行业的“标签”，媒体、警察、医护人员、IT从业者、学生……这些行业都在猝死高危“死亡名单”之上，猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。1. 每天保持充足的睡眠。2. 清淡、低脂饮食。3. 戒烟、戒酒。4. 适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。5. 保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。6. 注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。